Mélanie Maillot

Améliorer votre communication dans les relations amoureuses avec les TCC

GÉNÉRALITÉS, LES TCC / Par

La communication joue un rôle fondamental dans les relations amoureuses. Elle est le ciment qui unit les partenaires et leur permet de se comprendre, de se soutenir et de renforcer leur lien émotionnel. Une communication efficace facilite l’expression des émotions, des besoins et des attentes, et est essentielle pour résoudre les conflits de manière constructive. Malheureusement, de nombreux couples sont confrontés à des défis de communication entrainant des malentendus, des frustrations et une détérioration de leur relation. Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) représentent un moyen efficace pour améliorer la communication […]

La communication : comment améliorer vos relations avec les TCC ?

GÉNÉRALITÉS, LES TCC / Par

La communication est une force vitale qui façonne notre quotidien, influençant la qualité de nos relations personnelles, professionnelles et sociales. Une communication efficace est bien plus qu’un simple échange de mots, c’est un art subtil qui demande une écoute active, une compréhension profonde et une expression claire de nos pensées et émotions. En tant que psychologue et psychothérapeute TCC, je suis convaincue que les Thérapies Cognitives et Comportementales offrent des outils précieux pour améliorer la communication et créer des liens solides avec les autres […]

C’est quoi une phobie d’impulsion ?

ANXIÉTÉ, LES TCC / Par

La phobie d’impulsion est un trouble obsessionnel compulsif (TOC), caractérisée par la présence de pensées intrusives effrayantes. Les personnes qui en souffrent sont prises dans un cycle de peur et d’anxiété, craignant de céder à ces impulsions et de commettre des actes indésirables, immoraux ou dangereux. La thérapie cognitive-comportementale (TCC) est une approche clinique reconnue pour son efficacité dans le traitement des phobies d’impulsion. Cette forme de thérapie se concentre sur l’identification et la modification des schémas de pensée irrationnels et des comportements compulsifs qui maintiennent la phobie. Dans cet article, nous allons explorer plus en détail les phobies d’impulsion et leur impact sur la vie quotidienne. Nous discuterons également de l’importance de la TCC dans le traitement de ces phobies […]

Comment soigner l’anxiété sociale ?

ANXIÉTÉ, LES TCC / Par

L’anxiété sociale, également connue sous le nom de phobie sociale, est un trouble anxieux affectant de nombreuses personnes à travers le monde. La prévalence est estimée à environ 7%. Caractérisée par une peur intense et persistante des situations sociales ou de performance, l’anxiété sociale entraîne une détresse significative et une limitation des interactions sociales. Ce trouble impacte considérablement la vie quotidienne, en limitant les interactions sociales et en générant une détresse émotionnelle importante. Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont reconnues comme étant l’un des traitements les plus efficaces pour soigner l’anxiété sociale. Dans cet article, nous détaillerons ce qu’est l’anxiété sociale, puis comment la soigner avec les TCC […]

Comment pratiquer la méditation ?

GÉNÉRALITÉS, PSYCHOLOGIE / Par

La méditation est une pratique millénaire qui gagne en popularité en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé mentale et le bien-être général. Elle offre un moyen puissant de se reconnecter avec soi-même, de cultiver l’instant présent et de trouver la sérénité intérieure dans un monde souvent agité et stressant. La méditation nous aide à avoir une observation détachée de nos pensées, émotions et sensations, sans jugement ni attachement. Que vous soyez novice ou que vous ayez déjà une certaine expérience, cet article vous guidera à travers les bases de la méditation, en explicitant les différentes techniques de méditation […]

Mélanie Maillot