La pleine conscience, également connue sous le nom de mindfulness, se distingue par sa capacité à cultiver une présence consciente au moment présent. À travers cette alliance entre sagesse ancienne et approches modernes de la psychologie, la pleine conscience en TCC offre une voie novatrice pour comprendre et remodeler nos réponses aux défis psychologiques de la vie quotidienne. En tant que psychologue clinicienne spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je vous propose ici d’explorer les fondements de la Mindfulness en TCC […]

La gestion émotionnelle n’est pas simplement une quête de tranquillité intérieure, mais une composante essentielle du bien-être mental. Les TCC, en se concentrant sur la relation entre nos pensées, émotions et comportements, proposent une approche pragmatique et efficace pour naviguer dans le monde complexe de nos sentiments. En tant que psychologue, spécialisée dans les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je vous propose ici d’explorer les fondements et les techniques pratiques de la TCC […]

Les festivités de fin d’année apportent avec elles un mélange complexe d’émotions, allant de la joie anticipée à une anxiété parfois difficile à appréhender. En tant que psychologue, spécialisé dans les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je comprends que cette période puisse représenter un défi émotionnel pour de nombreuses personnes. Cet article vise donc à offrir des conseils pour aider à gérer l’anxiété pendant les fêtes […]