Dans cette catégorie de blog, vous trouverez tous les articles dont la thématique est reliée à l’anxiété.
L’anxiété est une émotion humaine normale et courante, souvent déclenchée par des situations stressantes. Lorsque l’anxiété devient envahissante et persistante, elle peut perturber la vie quotidienne et le bien-être émotionnel. Dans cet article, nous explorerons ce qu’est cette émotion, ainsi que les techniques clés de la TCC, vous offrant un aperçu précis sur comment gérer votre anxiété avec les TCC. […]
La phobie d’impulsion est un trouble obsessionnel compulsif (TOC), caractérisée par la présence de pensées intrusives effrayantes. Les personnes qui en souffrent sont prises dans un cycle de peur et d’anxiété, craignant de céder à ces impulsions et de commettre des actes indésirables, immoraux ou dangereux. La thérapie cognitive-comportementale (TCC) est une approche clinique reconnue pour son efficacité dans le traitement des phobies d’impulsion. Cette forme de thérapie se concentre sur l’identification et la modification des schémas de pensée irrationnels et des comportements compulsifs qui maintiennent la phobie. Dans cet article, nous allons explorer plus en détail les phobies d’impulsion et leur impact sur la vie quotidienne. Nous discuterons également de l’importance de la TCC dans le traitement de ces phobies […]
L’anxiété sociale, également connue sous le nom de phobie sociale, est un trouble anxieux affectant de nombreuses personnes à travers le monde. La prévalence est estimée à environ 7%. Caractérisée par une peur intense et persistante des situations sociales ou de performance, l’anxiété sociale entraîne une détresse significative et une limitation des interactions sociales. Ce trouble impacte considérablement la vie quotidienne, en limitant les interactions sociales et en générant une détresse émotionnelle importante. Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont reconnues comme étant l’un des traitements les plus efficaces pour soigner l’anxiété sociale. Dans cet article, nous détaillerons ce qu’est l’anxiété sociale, puis comment la soigner avec les TCC […]
L’insomnie est un trouble du sommeil fréquent affectant 15% à 20% de la population française. L’insomnie entraine une fatigue constante, une baisse de la concentration ainsi qu’une altération de la qualité de vie. Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) aident à traiter l’insomnie en proposant différents outils comportementaux, cognitifs et émotionnels. Les TCC se centrent sur l’identification et la modification des schémas de pensées négatives liées au sommeil, avec des techniques comme la restriction de sommeil, la restructuration cognitive, la relaxation et la respiration. Dans cet article, nous allons voir comment soigner l’insomnie grâce aux thérapies cognitives et comportementales (TCC) […]
L’anxiété excessive peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Bien que tout le monde puisse ressentir de l’anxiété à un moment donné, les personnes souffrant d’anxiété excessive présentent un niveau de stress et de préoccupation intense, même dans des situations ne posant pas un réel danger.
Heureusement, il existe des astuces afin de réduire les symptômes de l’anxiété et d’améliorer sa gestion au quotidien. Ces 5 conseils sont basés sur des recherches scientifiques, des techniques des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) […]
