PSYCHOLOGIE

C’est quoi la thérapie EMDR ?

EMDR, PSYCHOLOGIE, THÉRAPIE EN LIGNE / Par

Les défis de la vie quotidienne peuvent laisser des cicatrices invisibles, des traumatismes émotionnels persistant et entravant notre bien-être. C’est dans ce contexte que des approches thérapeutiques innovantes et efficaces comme l’EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, se révèlent comme lueur d’espoir, offrant un chemin vers la guérison pour ceux dans le besoin. L’EMDR n’est pas simplement un ensemble de techniques. C’est un processus empreint de compassion et de compréhension, guidant les individus à travers leur voyage de guérison d’une manière unique et profonde […]

Comment trouver un bon psychologue TCC en ligne ?

LES TCC, PSYCHOLOGIE, THÉRAPIE EN LIGNE / Par

Trouver le bon psychologue spécialisé en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) en ligne est une étape cruciale pour toute personne cherchant un soutien efficace pour sa santé mentale. Dans notre monde moderne, où les défis de la vie quotidienne peuvent souvent sembler écrasants, la Thérapie en ligne offre une solution pratique et accessible. La TCC, en particulier, se distingue par son approche basée sur des preuves scientifiques et son efficacité éprouvée dans le traitement d’une variété de troubles mentaux […]

Comment pratiquer la méditation ?

GÉNÉRALITÉS, PSYCHOLOGIE / Par

La méditation est une pratique millénaire qui gagne en popularité en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé mentale et le bien-être général. Elle offre un moyen puissant de se reconnecter avec soi-même, de cultiver l’instant présent et de trouver la sérénité intérieure dans un monde souvent agité et stressant. La méditation nous aide à avoir une observation détachée de nos pensées, émotions et sensations, sans jugement ni attachement. Que vous soyez novice ou que vous ayez déjà une certaine expérience, cet article vous guidera à travers les bases de la méditation, en explicitant les différentes techniques de méditation […]

Le rôle de l’estime de soi dans la santé mentale : Comment la cultiver et la renforcer ?

LES TCC, PSYCHOLOGIE / Par

L’estime de soi joue un rôle crucial dans notre santé mentale et notre bien-être émotionnel. Une estime de soi positive et saine nous aide à faire face aux défis de la vie, à entretenir des relations épanouissantes et à développer notre plein potentiel. Dans cet article, nous explorerons l’importance de l’estime de soi pour la santé mentale, et nous partagerons des activités et des exercices pratiques afin de la cultiver et de la renforcer. En investissant dans notre estime de soi, nous pouvons améliorer notre bien-être global et notre qualité de vie […]

Comment améliorer la confiance en soi en thérapie ?

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La confiance en soi est un élément clé de notre bien-être émotionnel et de notre réussite personnelle. Elle nous donne la conviction que nous sommes à même d’affronter les aléas et obstacles de la vie et de réaliser nos objectifs. Elle joue un rôle important dans notre motivation, notre prise de décision et notre capacité à relever des défis. Lorsque la confiance en soi fait défaut, l’individu peut voir son épanouissement personnel et professionnel entravé. La thérapie cognitive-comportementale (TCC) offre des techniques et des stratégies efficaces pour renforcer la confiance en soi […]

Mélanie Maillot