PSYCHOLOGIE

La gestion des émotions avec les TCC

ANXIÉTÉ, PSYCHOLOGIE, THÉRAPIE EN LIGNE / Par

La gestion émotionnelle n’est pas simplement une quête de tranquillité intérieure, mais une composante essentielle du bien-être mental. Les TCC, en se concentrant sur la relation entre nos pensées, émotions et comportements, proposent une approche pragmatique et efficace pour naviguer dans le monde complexe de nos sentiments. En tant que psychologue, spécialisée dans les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je vous propose ici d’explorer les fondements et les techniques pratiques de la TCC […]

L’anxiété des fêtes de fin d’année : conseils de psychologue

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Les festivités de fin d’année apportent avec elles un mélange complexe d’émotions, allant de la joie anticipée à une anxiété parfois difficile à appréhender. En tant que psychologue, spécialisé dans les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je comprends que cette période puisse représenter un défi émotionnel pour de nombreuses personnes. Cet article vise donc à offrir des conseils pour aider à gérer l’anxiété pendant les fêtes […]

C’est quoi la thérapie EMDR ?

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Les défis de la vie quotidienne peuvent laisser des cicatrices invisibles, des traumatismes émotionnels persistant et entravant notre bien-être. C’est dans ce contexte que des approches thérapeutiques innovantes et efficaces comme l’EMDR, Eye Movement Desensitization and Reprocessing, se révèlent comme lueur d’espoir, offrant un chemin vers la guérison pour ceux dans le besoin. L’EMDR n’est pas simplement un ensemble de techniques. C’est un processus empreint de compassion et de compréhension, guidant les individus à travers leur voyage de guérison d’une manière unique et profonde […]

Comment trouver un bon psychologue TCC en ligne ?

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Trouver le bon psychologue spécialisé en Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) en ligne est une étape cruciale pour toute personne cherchant un soutien efficace pour sa santé mentale. Dans notre monde moderne, où les défis de la vie quotidienne peuvent souvent sembler écrasants, la Thérapie en ligne offre une solution pratique et accessible. La TCC, en particulier, se distingue par son approche basée sur des preuves scientifiques et son efficacité éprouvée dans le traitement d’une variété de troubles mentaux […]

Comment pratiquer la méditation ?

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La méditation est une pratique millénaire qui gagne en popularité en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé mentale et le bien-être général. Elle offre un moyen puissant de se reconnecter avec soi-même, de cultiver l’instant présent et de trouver la sérénité intérieure dans un monde souvent agité et stressant. La méditation nous aide à avoir une observation détachée de nos pensées, émotions et sensations, sans jugement ni attachement. Que vous soyez novice ou que vous ayez déjà une certaine expérience, cet article vous guidera à travers les bases de la méditation, en explicitant les différentes techniques de méditation […]

Mélanie Maillot