La thérapie EMDR pour le traitement des traumatismes
Le Trouble de Stress Post-Traumatique (TSPT) est un trouble psychologique complexe qui peut survenir à la suite d’un événement traumatique, comme un accident grave, une agression, une catastrophe naturelle ou une expérience de guerre. Les personnes souffrant de TSPT revivent souvent cet événement sous forme de flashbacks, de cauchemars, ou à travers une détresse émotionnelle intense. Si le TSPT peut être dévastateur, la thérapie EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) s’est révélée être une approche thérapeutique particulièrement efficace pour traiter ce trouble.
1) Qu'est-ce que l'EMDR ?
- L’EMDR est une thérapie développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980, spécialement conçue pour aider les personnes à traiter des souvenirs traumatiques non résolus. Contrairement à d’autres thérapies qui reposent principalement sur le dialogue, l’EMDR utilise des mouvements oculaires ou d’autres stimulations bilatérales (sonores ou tactiles) pour aider le cerveau à « retraiter » l’expérience traumatique.
- L’idée centrale est que les événements traumatisants ne sont pas intégrés correctement par le cerveau, ce qui conduit à des réminiscences incontrôlables du traumatisme. L’EMDR permet de retraiter ces souvenirs afin de les « digérer » émotionnellement et de les intégrer d’une manière plus fonctionnelle.
2) Comment l'EMDR aide à traiter le TSPT ?
Le TSPT se manifeste par une incapacité à traiter et à intégrer les événements traumatiques. L’EMDR travaille directement sur cette racine du problème. Pendant une séance d’EMDR, le thérapeute guide le patient à travers les souvenirs traumatisants, tout en effectuant des mouvements bilatéraux (comme des mouvements oculaires ou des tapotements alternés).
Voici comment cela agit :
- Accès aux souvenirs traumatiques :
L’EMDR aide le patient à accéder aux souvenirs difficiles dans un cadre sécurisé, tout en réduisant l’intensité émotionnelle associée à ces souvenirs. Plutôt que de revivre l’événement comme un choc, le patient est capable d’y réfléchir de manière plus distancée et moins chargée émotionnellement. - Retravail et réorganisation des souvenirs :
Grâce aux stimulations bilatérales, l’EMDR aide le cerveau à « retraiter » l’information liée au traumatisme. Ce processus aide à déplacer le souvenir du cortex émotionnel vers un traitement plus rationnel et moins perturbateur. Ce qui était autrefois une source constante d’angoisse devient un souvenir plus distant et moins envahissant. - Résolution émotionnelle :
Avec la répétition des séances, les souvenirs traumatiques perdent leur charge émotionnelle négative. Les pensées négatives ou les croyances liées à l’événement, comme « Je suis en danger » ou « Je ne peux pas faire confiance aux autres », sont remplacées par des croyances plus positives et adaptatives. Par exemple, « Je suis en sécurité maintenant » ou « Je peux surmonter cela ». - Amélioration des symptômes physiques et psychologiques :
À mesure que les souvenirs sont retraités, les symptômes du TSPT, tels que les cauchemars, l’hypervigilance, les crises d’angoisse ou l’irritabilité, tendent à s’atténuer. L’EMDR aide non seulement à réduire les symptômes émotionnels, mais peut également soulager les manifestations physiques du TSPT (comme les tensions musculaires, les migraines ou les troubles digestifs).
3) Pourquoi l'EMDR est-il particulièrement adapté au TSPT ?
L’EMDR est reconnu comme une des thérapies les plus efficaces pour le traitement du TSPT pour plusieurs raisons :
- Résultats rapides :
Comparé à d’autres formes de thérapies, les patients peuvent observer une diminution significative des symptômes en moins de séances. - Non-intrusif :
Contrairement à certaines thérapies d’exposition qui demandent au patient de revivre activement le traumatisme, l’EMDR permet d’accéder aux souvenirs de manière moins intrusive. - Approche holistique :
L’EMDR n’est pas seulement une thérapie cognitive, elle aborde aussi les dimensions émotionnelles et physiques du traumatisme. - Reconnu scientifiquement :
De nombreuses études cliniques ont démontré l’efficacité de l’EMDR dans le traitement du TSPT. Elle est d’ailleurs recommandée par l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) et d’autres institutions internationales de santé.
4) À quoi s'attendre lors d'une séance d'EMDR pour le TSPT ?
Lors de la première séance, le thérapeute fera une évaluation approfondie de la situation du patient et de ses symptômes. Ensuite, les séances d’EMDR se déroulent en plusieurs phases :
- Phase de préparation :
Le thérapeute prépare le patient à revisiter ses souvenirs, en renforçant ses ressources émotionnelles et ses capacités de gestion du stress. - Phase de désensibilisation :
Le souvenir traumatique est activé, tandis que le thérapeute utilise des stimulations bilatérales pour aider à désensibiliser et retraiter l’expérience. - Phase de réinstallation :
Le thérapeute aide le patient à intégrer de nouvelles croyances positives à propos de lui-même, en lien avec l’événement. - Évaluation des résultats :
En fin de séance, les changements sont évalués et les progrès sont suivis d’une séance à l’autre.
La Thérapie EMDR Pour Le Traitement Des Traumatismes - Conclusion
L’EMDR est une thérapie puissante pour aider les personnes souffrant de TSPT à se libérer du poids émotionnel des traumatismes passés. Elle offre un processus structuré pour traiter les souvenirs traumatiques de manière sûre et contrôlée, permettant aux patients de retrouver un équilibre psychologique et émotionnel.
Si vous ou un proche êtes affectés par des symptômes de TSPT, l’EMDR peut être un chemin vers la guérison et la réconciliation avec soi-même.
En tant que psychologue clinicienne et psychothérapeute spécialisée dans cette thérapie, n’hésitez pas à me contacter pour discuter de vos préoccupations, de vos questions et pour découvrir comment l’EMDR peut vous apporter le soulagement que vous méritez.
La Thérapie EMDR Pour Le Traitement Des Traumatismes - Bibliographie
- Shapiro, F. (2018). Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) therapy: Basic principles, protocols, and procedures (3rd ed.). Guilford Press.
- Van der Kolk, B. A. (2015). The body keeps the score: Brain, mind, and body in the healing of trauma. Penguin Books.
Courtois, C. A., & Ford, J. D. (Eds.). (2016). Treating complex traumatic stress disorders: Scientific foundations and therapeutic models (2nd ed.). Guilford Press.
- Bisson, J. I., Roberts, N. P., Andrew, M., Cooper, R., & Lewis, C. (2013). Psychological therapies for chronic post-traumatic stress disorder (PTSD) in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, (12), CD003388
- National Institute for Health and Care Excellence. (2018). Post-traumatic stress disorder (NICE Guideline 116).
- Solomon, R. M., & Shapiro, F. (2008). EMDR and the adaptive information processing model: Potential mechanisms of change. Journal of EMDR Practice and Research, 2(4), 315–325.