PSYCHOLOGIE

Quelle psychothérapie choisir ?

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Face à des souffrances et des difficultés émotionnelles, il peut être compliqué de savoir quel type de psychothérapie choisir. En effet, il existe de nombreuses approches différentes, chacune avec ses propres objectifs, techniques et principes théoriques. Face à cette diversité, nous pouvons nous sentir perdus et dépassés. Or, trouver la bonne thérapie est essentiel pour obtenir les résultats souhaités et atteindre ses objectifs personnels. Dans cet article, nous allons explorer quelques unes de ces différentes psychothérapies afin de vous permettre le choix correspondant le mieux à vos besoins […]

Quel psychologue consulter ?

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L’univers de la psychologie est complexe, il existe différents types de psychologues, possédant chacun leurs propres compétences et spécificités. Il peut donc être difficile de savoir vers quel type de psychologue se tourner lorsqu’on cherche à consulter. Or, en tant que patient, il est essentiel de trouver le psychologue le mieux adapté à nos besoins. Dans cet article de blog, je vais vous expliquer les différents types de psychologues en exposant leur spécificités et les raisons pour lesquelles nous pouvons être amenés à les rencontrer […]

5 astuces pour surmonter une crise de couple

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Un couple peut se définir comme une relation intime entre deux personnes partageant une affection romantique, une connexion émotionnelle et une volonté de construire une vie ensemble. Les valeurs d’un couple sont généralement la confiance, le respect mutuel et une communication saine. Parfois, les couples se trouvent confrontés à des conflits, à des crises. Une crise de couple représente une période de tension causée par divers facteurs tels que des problèmes de communication, des conflits non résolus, des différences de valeurs ou d’objectifs, des obstacles financiers, des ennuis de santé, des divergences de vue liées à l’éducation des enfants… Les crises de couple sont des situations courantes dans les relations à long terme, pouvant être résolues grâce aux efforts réciproques de chacun. Nous allons voir ici 5 astuces pour surmonter une crise de couple […]

C’est quoi la thérapie ACT ?

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La thérapie d’acceptation et d’engagement ACT est une approche psychothérapeutique s’appuyant sur les principes de la psychologie comportementale et cognitive. Elle a été développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes, Kelly G. Wilson et Kirk D. Strosahl. La thérapie ACT est proposée dans de nombreux pays à travers le monde, notamment aux États-Unis, en Europe, en Australie et au Canada. L’ACT se base sur six piliers fondamentaux : la défusion cognitive, l’acceptation, le contact avec le moment présent, le Soi Observateur, la clarification des valeurs et les actions engagés, afin d’améliorer le bien-être psychologique des individus. Dans ce blog, je vais vous présenter l’ACT à travers ces 6 piliers […]

5 conseils pour surmonter une rupture amoureuse

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Les relations amoureuses peuvent être source de bonheur, de soutien et de croissance personnelle. Elles permettent de partager des expériences et des moments intimes avec une personne que nous aimons et qui nous aime. Cependant, lorsque ces relations se terminent, cela peut induire une source de douleur et de souffrance intense. La fin d’une relation peut entraîner une perte d’estime de soi, une baisse de la confiance en soi, des sentiments de solitude, ainsi qu’un bouleversement de la routine quotidienne. Toutefois, il est important de se rappeler que le temps aide à guérir, et que l’aide professionnelle d’un psychologue ainsi que le soutien des proches s’avèrent très utiles. Dans cet article, je vous partage 5 conseils pour surmonter une rupture amoureuse et retrouver votre équilibre émotionnel […]

Mélanie Maillot