PSYCHOLOGIE

C’est quoi la thérapie ACT ?

GÉNÉRALITÉS, LES TCC, PSYCHOLOGIE / Par

La thérapie d’acceptation et d’engagement ACT est une approche psychothérapeutique s’appuyant sur les principes de la psychologie comportementale et cognitive. Elle a été développée dans les années 1980 par Steven C. Hayes, Kelly G. Wilson et Kirk D. Strosahl. La thérapie ACT est proposée dans de nombreux pays à travers le monde, notamment aux États-Unis, en Europe, en Australie et au Canada. L’ACT se base sur six piliers fondamentaux : la défusion cognitive, l’acceptation, le contact avec le moment présent, le Soi Observateur, la clarification des valeurs et les actions engagés, afin d’améliorer le bien-être psychologique des individus. Dans ce blog, je vais vous présenter l’ACT à travers ces 6 piliers […]

5 conseils pour surmonter une rupture amoureuse

PSYCHOLOGIE, THÉRAPIE DE COUPLE, THÉRAPIE EN LIGNE / Par

Les relations amoureuses peuvent être source de bonheur, de soutien et de croissance personnelle. Elles permettent de partager des expériences et des moments intimes avec une personne que nous aimons et qui nous aime. Cependant, lorsque ces relations se terminent, cela peut induire une source de douleur et de souffrance intense. La fin d’une relation peut entraîner une perte d’estime de soi, une baisse de la confiance en soi, des sentiments de solitude, ainsi qu’un bouleversement de la routine quotidienne. Toutefois, il est important de se rappeler que le temps aide à guérir, et que l’aide professionnelle d’un psychologue ainsi que le soutien des proches s’avèrent très utiles. Dans cet article, je vous partage 5 conseils pour surmonter une rupture amoureuse et retrouver votre équilibre émotionnel […]

Thérapie de couple : 5 raisons pour commencer

PSYCHOLOGIE, THÉRAPIE DE COUPLE / Par

Une relation de couple peut parfois se détériorer au fil du temps et avoir un impact négatif sur le bien-être psychique des individus. Des conflits, des incompréhensions, des disputes, des problèmes de communication peuvent entraîner des sentiments de frustration, de colère, de tristesse, d’anxiété ou encore de dépression. Ces difficultés peuvent nécessiter de commencer une thérapie de couple afin de restaurer la communication, trouver des solutions aux problèmes, renforcer la complicité entre les partenaires, et in fine retrouver une vie de couple harmonieuse. Nous allons voir ici les 5 raisons pour commencer une thérapie de couple : qu’est ce qui peut amener un couple à consulter ? […]

Thérapie de couple : comment ça se passe ?

PSYCHOLOGIE, THÉRAPIE DE COUPLE, THÉRAPIE EN LIGNE / Par

Le couple peut se définir comme une relation intime entre deux personnes qui partagent leur vie. C’est une relation complexe nécessitant du travail et de l’engagement de la part des deux partenaires. Les relations de couple peuvent être confrontées à des défis tels que les disputes, les différences culturelles, les problématiques liées aux enfants, les difficultés de communication, les changements de vie, l’infidélité, l’évolution des sentiments amoureux et des désirs sexuels… Certains couples peuvent se retrouver bloqués face à ses problématiques. Dans ces moments-là, la thérapie de couple représente un outil précieux d’accompagnement […]

5 conseils contre l’anxiété excessive

ANXIÉTÉ, LES TCC, PSYCHOLOGIE / Par

L’anxiété excessive peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Bien que tout le monde puisse ressentir de l’anxiété à un moment donné, les personnes souffrant d’anxiété excessive présentent un niveau de stress et de préoccupation intense, même dans des situations ne posant pas un réel danger.
Heureusement, il existe des astuces afin de réduire les symptômes de l’anxiété et d’améliorer sa gestion au quotidien. Ces 5 conseils sont basés sur des recherches scientifiques, des techniques des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) […]

Mélanie Maillot