PSYCHOLOGIE

Thérapie de couple : 5 raisons pour commencer

PSYCHOLOGIE, THÉRAPIE DE COUPLE / Par

Une relation de couple peut parfois se détériorer au fil du temps et avoir un impact négatif sur le bien-être psychique des individus. Des conflits, des incompréhensions, des disputes, des problèmes de communication peuvent entraîner des sentiments de frustration, de colère, de tristesse, d’anxiété ou encore de dépression. Ces difficultés peuvent nécessiter de commencer une thérapie de couple afin de restaurer la communication, trouver des solutions aux problèmes, renforcer la complicité entre les partenaires, et in fine retrouver une vie de couple harmonieuse. Nous allons voir ici les 5 raisons pour commencer une thérapie de couple : qu’est ce qui peut amener un couple à consulter ? […]

Thérapie de couple : comment ça se passe ?

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Le couple peut se définir comme une relation intime entre deux personnes qui partagent leur vie. C’est une relation complexe nécessitant du travail et de l’engagement de la part des deux partenaires. Les relations de couple peuvent être confrontées à des défis tels que les disputes, les différences culturelles, les problématiques liées aux enfants, les difficultés de communication, les changements de vie, l’infidélité, l’évolution des sentiments amoureux et des désirs sexuels… Certains couples peuvent se retrouver bloqués face à ses problématiques. Dans ces moments-là, la thérapie de couple représente un outil précieux d’accompagnement […]

5 conseils contre l’anxiété excessive

ANXIÉTÉ, LES TCC, PSYCHOLOGIE / Par

L’anxiété excessive peut avoir un impact significatif sur la qualité de vie. Bien que tout le monde puisse ressentir de l’anxiété à un moment donné, les personnes souffrant d’anxiété excessive présentent un niveau de stress et de préoccupation intense, même dans des situations ne posant pas un réel danger.
Heureusement, il existe des astuces afin de réduire les symptômes de l’anxiété et d’améliorer sa gestion au quotidien. Ces 5 conseils sont basés sur des recherches scientifiques, des techniques des thérapies cognitivo-comportementales (TCC) et de la thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) […]

5 erreurs à éviter contre l’anxiété

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L’anxiété est une émotion normale et adaptative dans certaines situations. En effet, nous pouvons tous être confronté à un degrés d’anxiété plus ou moins important lors de situations à risque (accident, bagarre), de situations d’évaluation (concours, travail) ou encore lors d’évènements heureux (mariage, anniversaire). Ressentir de l’anxiété est alors utile et adaptatif. En revanche, lorsque celle-ci devient trop intense et trop fréquente, elle peut altérer notre fonctionnement quotidien, devenir envahissante et nous procurer une grande souffrance. Bien souvent, lorsque l’anxiété est importante, nous commettons des erreurs contribuant à l’augmenter. Nous allons donc voir ici 5 erreurs à éviter contre l’anxiété, et les alternatives à mettre en place pour mieux la gérer, et in fine, la diminuer […]

Mélanie Maillot