Thérapie de couple : Comment ça se passe ?
Le couple peut se définir comme une relation intime entre deux personnes qui partagent leur vie. C’est une relation complexe nécessitant du travail et de l’engagement de la part des deux partenaires. Les couples peuvent être mariés ou non, hétérosexuels ou homosexuels, monogames ou polygames… Les relations de couple peuvent être confrontées à des défis tels que les disputes, les différences culturelles, les problématiques liées aux enfants, les difficultés de communication, les changements de vie, l’infidélité, l’évolution des sentiments amoureux et des désirs sexuels…
Les couples, capables de communiquer efficacement, de se respecter mutuellement, de surmonter les défis, peuvent renforcer leur relation et développer une vie heureuse et satisfaisante ensemble. Toutefois, certains couples peuvent se retrouver bloqués face à leurs problématiques. Dans ces moments-là, la thérapie de couple représente un outil précieux d’accompagnement.
1) Comment se déroule une thérapie de couple ?
Le déroulement de la psychothérapie de couple varie en fonction des besoins spécifiques du couple et de la méthode adoptée par le psychologue. Je vous partage ici ma propre façon de procéder, pouvant différer avec d’autres thérapeutes de couple.
- La première séance représente une séance de rencontre et d’introduction à cette thérapie. Le couple sera invité à se présenter, à exposer sa relation, son histoire, ses problématiques ainsi que ses objectifs. Le but de cette séance sera de mieux comprendre la dynamique du couple et le motif de la consultation, puis de définir ensemble un plan de traitement.
- Durant les séances, les partenaires seront encouragés à exprimer leurs sentiments et leurs besoins, à écouter l’autre, à résoudre les conflits, à développer de nouvelles compétences de communication…
- Chaque séance aura pour but de travailler un point spécifique, afin d’aborder la thématique en profondeur, puis de faire émerger des pistes de travail et des solutions à adopter.
- A chaque séance, le couple repartira avec un exercice, une technique thérapeutique ou encore une piste de réflexion, à travailler et à appliquer au cours de la semaine suivante.
- Les séances de thérapie ont lieu régulièrement, généralement une fois par semaine ou tous les 15 jours.
- La durée de la thérapie dépendra des besoins spécifiques du couple, pouvant aller de quelques séances à un temps plus long.
2) Quels sont les objectifs de la thérapie de couple ?
Les objectifs de la thérapie varient en fonction des besoins spécifiques de chaque couple. Toutefois, voici les objectifs principalement rencontrés :
Améliorer la communication :
La communication est un élément essentiel de toute relation. La thérapie de couple peut aider les partenaires à mieux comprendre les besoins et les sentiments de l’autre, à mieux exprimer leurs propres sentiments et besoins de manière claire et respectueuse. Le psychologue pourra alors proposer différents outils de communication non violente (CNV).Résoudre les conflits sainement :
La thérapie de couple peut permettre aux partenaires d’identifier les problématiques sous-jacents à l’origine des conflits, à trouver des compromis, à apprendre à négocier et à résoudre les conflits de manière constructive en trouvant des solutions convenant aux deux parties.Renforcer la confiance et l’intimité :
La confiance et l’intimité sont deux éléments clés d’une relation saine et durable. La thérapie de couple peut contribuer à renforcer leur confiance et leur intimité, en tenant davantage compte des besoins émotionnels de l’autre, en développant une intimité plus profonde, ainsi qu’en renforçant le lien émotionnel. Les problématiques sexuelles pourront également être discutées.Gérer les transitions de vie :
La thérapie de couple peut aider les partenaires à faire face aux transitions de vie majeures telles que le mariage, la naissance d’un enfant, la perte d’un emploi ou le vieillissement. Elle peut épauler les partenaires à mieux comprendre les changements et les défis auxquels ils sont confrontés, et à développer des stratégies pour les gérer ensemble d’une façon saine.S’accorder sur l’éducation des enfants :
Le psychologue peut proposer de la guidance parentale afin d’assister les parents dans leur éducation, et à s’accorder sur les pratiques éducatives à adopter. De plus, les enfants sont souvent affectés par les problèmes relationnels de leurs parents, la thérapie peut aider les parents à mieux comprendre l’impact de leur relation sur leurs enfants et à mettre en place des réajustements.Se séparer :
Bien que l’objectif premier de la thérapie de couple soit de renforcer la relation et de la maintenir, la thérapie peut mettre en lumière la rupture comme option de choix. Dans ces cas-là, la thérapie servira à mieux comprendre les raisons de leur rupture, à exprimer leurs sentiments et leurs besoins respectifs et à travailler ensemble pour trouver la meilleure façon de se séparer. L’objectif sera de permettre aux partenaires de prendre des décisions éclairées et de maintenir une relation respectueuse, même après la séparation.
3) Quand consulter un thérapeute de couple ?
La thérapie de couple peut être pertinente à différents moments de la relation d’un couple, et il n’y a pas de bon ou de mauvais moment pour commencer une thérapie. Toutefois, il est important de reconnaître les signes avant-coureurs indiquant qu’il peut être temps de consulter un thérapeute de couple.
Difficultés de communication
- Nombre important de conflits
Infidélité
Problématiques sexuelles
Manque de confiance
Difficulté à se réajuster suite à un évènement de vie stressant (naissance d’un enfant, déménagement, perte d’emploi, problèmes de santé…)
- …
Les titres de psychologue, psychiatre et psychothérapeute sont reconnus et protégés par la loi, nécessitant une formation stricte et délivrant un diplôme d’Etat. En revanche, thérapeute de couple, tout comme « coach » ou « psychopraticien », ne sont ni des titres protégés ni réglementés. Cela signifie que toute personne peut se prétendre thérapeute de couple sans avoir reçu ni la formation ni la qualification nécessaires. Les coachs ou les praticiens se présentant comme thérapeutes de couple ne sont pas soumis aux mêmes exigences que les psychologues ou les psychiatres, ce qui peut questionner quant à la qualité et la sécurité des soins pour les patients. Il est essentiel de vérifier les qualifications et les compétences du thérapeute de couple avant de prendre rendez-vous. Est-il psychologue, psychiatre ? A-t-il suivi une formation reconnue sur le fonctionnement psychique, est-il réellement qualifié ?
Conclusion
La thérapie de couple nécessite un engagement de la part des deux partenaires pour travailler ensemble à la résolution des problèmes. Si vous êtes prêt à investir du temps et des efforts pour améliorer votre relation, cette thérapie pourra représenter une étape vers l’épanouissement de votre relation. N’hésitez pas à demander de l’aide dès que les problèmes commencent à affecter votre relation et votre qualité de vie.
Vous pouvez également opter pour une thérapie de couple en visioconsultation. Ce type de thérapie démontre des résultats similaires aux face-à-face. Pour en savoir davantage, je vous invite à consulter ma page sur la téléconsultation.
Pour toutes questions ou informations complémentaires, n‘hésitez pas à me contacter.
Thérapie de couple : comment ça se passe ? Bibliographie
- Dattilio, F. M., & Proulx, J. (2017). Thérapie de couple et de famille : Manuel de traitement cognitivo-comportemental. De Boeck Supérieur.
- Delaisi de Parseval, G., & Séjourné, R. (2019). Les nouvelles approches thérapeutiques de la vie de couple. Dunod.
- Johnson, S. M. (2019). Attachment Theory in Practice: Emotionally Focused Therapy (EFT) with Individuals, Couples, and Families. Guilford Press.
- Joyal, C. C., Lafontaine, M. F., & Lapierre, C. (2015). Thérapie de couple et sexothérapie. Les Presses de l’Université Laval.