Anxiété

C’est quoi la Mindfulness en TCC ?

ANXIÉTÉ, PSYCHOLOGIE, THÉRAPIE EN LIGNE / Par

La pleine conscience, également connue sous le nom de mindfulness, se distingue par sa capacité à cultiver une présence consciente au moment présent. À travers cette alliance entre sagesse ancienne et approches modernes de la psychologie, la pleine conscience en TCC offre une voie novatrice pour comprendre et remodeler nos réponses aux défis psychologiques de la vie quotidienne. En tant que psychologue clinicienne spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je vous propose ici d’explorer les fondements de la Mindfulness en TCC […]

La gestion des émotions avec les TCC

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La gestion émotionnelle n’est pas simplement une quête de tranquillité intérieure, mais une composante essentielle du bien-être mental. Les TCC, en se concentrant sur la relation entre nos pensées, émotions et comportements, proposent une approche pragmatique et efficace pour naviguer dans le monde complexe de nos sentiments. En tant que psychologue, spécialisée dans les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je vous propose ici d’explorer les fondements et les techniques pratiques de la TCC […]

L’anxiété des fêtes de fin d’année : conseils de psychologue

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Les festivités de fin d’année apportent avec elles un mélange complexe d’émotions, allant de la joie anticipée à une anxiété parfois difficile à appréhender. En tant que psychologue, spécialisé dans les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je comprends que cette période puisse représenter un défi émotionnel pour de nombreuses personnes. Cet article vise donc à offrir des conseils pour aider à gérer l’anxiété pendant les fêtes […]

C’est quoi une phobie d’impulsion ?

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La phobie d’impulsion est un trouble obsessionnel compulsif (TOC), caractérisée par la présence de pensées intrusives effrayantes. Les personnes qui en souffrent sont prises dans un cycle de peur et d’anxiété, craignant de céder à ces impulsions et de commettre des actes indésirables, immoraux ou dangereux. La thérapie cognitive-comportementale (TCC) est une approche clinique reconnue pour son efficacité dans le traitement des phobies d’impulsion. Cette forme de thérapie se concentre sur l’identification et la modification des schémas de pensée irrationnels et des comportements compulsifs qui maintiennent la phobie. Dans cet article, nous allons explorer plus en détail les phobies d’impulsion et leur impact sur la vie quotidienne. Nous discuterons également de l’importance de la TCC dans le traitement de ces phobies […]

Comment soigner l’anxiété sociale ?

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L’anxiété sociale, également connue sous le nom de phobie sociale, est un trouble anxieux affectant de nombreuses personnes à travers le monde. La prévalence est estimée à environ 7%. Caractérisée par une peur intense et persistante des situations sociales ou de performance, l’anxiété sociale entraîne une détresse significative et une limitation des interactions sociales. Ce trouble impacte considérablement la vie quotidienne, en limitant les interactions sociales et en générant une détresse émotionnelle importante. Les thérapies cognitives et comportementales (TCC) sont reconnues comme étant l’un des traitements les plus efficaces pour soigner l’anxiété sociale. Dans cet article, nous détaillerons ce qu’est l’anxiété sociale, puis comment la soigner avec les TCC […]

Mélanie Maillot