Les TCC

Comment sortir de la dépendance affective ?

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La dépendance affective est une problématique fréquente, affectant de nombreuses personnes, dans leurs relations amoureuses, familiales ou amicales. Cette dépendance se caractérise par une grande vulnérabilité émotionnelle, une peur de l’abandon et une recherche permanente de l’approbation d’autrui.
Il est possible de sortir de cette dépendance affective grâce à un accompagnement psychothérapeutique, notamment avec les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) […]

Comment soigner la peur de l’abandon?

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La peur de l’abandon se caractérise par une forte anxiété ou une crainte de perdre un être cher, un travail, une maison ou tout autre chose pouvant être considérée comme importante. La peur de l’abandon se rencontre très fréquemment dans la population adulte. Le sujet cherche à l’extérieur ce qui lui manque à l’intérieur. Les personnes souffrant de cette peur reconnaissent assez facilement être insécure et rechercher la sécurité chez l’autre. Or, cette peur de l’abandon n’est pas une fatalité. Nous pouvons apprendre à mieux vivre avec et à la soigner, notamment en psychothérapie grâce aux techniques enseignées par un psychologue et grâce à une relation thérapeutique correctrice […]

5 exercices contre l’anxiété en TCC

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Face à un évènement de vie, un individu anxieux se pose des questions comme : Et si cela arrivait ? Et si ça se passait mal ? Et si… ? Ces questions amènent des inquiétudes s’accompagnant d’anxiété. L’inquiétude et l’anxiété, à une faible intensité, peuvent aider l’individu à anticiper et réagir aux situations. Toutefois, lorsque les inquiétudes et l’anxiété deviennent trop intenses et récurrentes, elles entravent le bon fonctionnement du sujet, et deviennent alors problématiques. Dans ce blog, vous allez découvrir 5 exercices à mettre en place contre l’anxiété, en TCC : selon la théorie cognitive et comportementale (TCC) […]

Comment traiter le trouble panique ?

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Les attaques de panique ou crises d’angoisse touchent environ 11% de la population générale. Le trouble panique quant à lui atteint environ 3% de la population, avec une prépondérance féminine. Les TCC démontrent une efficacité importante pour ces types de troubles : de 75% à 90% d’amélioration notable. Les guides de bonne pratique recommandent la prescription d’une thérapie cognitive et comportementale comme intention de premier choix.[…]

Mélanie Maillot