Psychologie

Le rôle de l’estime de soi dans la santé mentale : Comment la cultiver et la renforcer ?

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L’estime de soi joue un rôle crucial dans notre santé mentale et notre bien-être émotionnel. Une estime de soi positive et saine nous aide à faire face aux défis de la vie, à entretenir des relations épanouissantes et à développer notre plein potentiel. Dans cet article, nous explorerons l’importance de l’estime de soi pour la santé mentale, et nous partagerons des activités et des exercices pratiques afin de la cultiver et de la renforcer. En investissant dans notre estime de soi, nous pouvons améliorer notre bien-être global et notre qualité de vie […]

Comment améliorer la confiance en soi en thérapie ?

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La confiance en soi est un élément clé de notre bien-être émotionnel et de notre réussite personnelle. Elle nous donne la conviction que nous sommes à même d’affronter les aléas et obstacles de la vie et de réaliser nos objectifs. Elle joue un rôle important dans notre motivation, notre prise de décision et notre capacité à relever des défis. Lorsque la confiance en soi fait défaut, l’individu peut voir son épanouissement personnel et professionnel entravé. La thérapie cognitive-comportementale (TCC) offre des techniques et des stratégies efficaces pour renforcer la confiance en soi […]

5 conseils pour surmonter une rupture amoureuse

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Les relations amoureuses peuvent être source de bonheur, de soutien et de croissance personnelle. Elles permettent de partager des expériences et des moments intimes avec une personne que nous aimons et qui nous aime. Cependant, lorsque ces relations se terminent, cela peut induire une source de douleur et de souffrance intense. La fin d’une relation peut entraîner une perte d’estime de soi, une baisse de la confiance en soi, des sentiments de solitude, ainsi qu’un bouleversement de la routine quotidienne. Toutefois, il est important de se rappeler que le temps aide à guérir, et que l’aide professionnelle d’un psychologue ainsi que le soutien des proches s’avèrent très utiles. Dans cet article, je vous partage 5 conseils pour surmonter une rupture amoureuse et retrouver votre équilibre émotionnel […]

Thérapie de couple : 5 raisons pour commencer

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Une relation de couple peut parfois se détériorer au fil du temps et avoir un impact négatif sur le bien-être psychique des individus. Des conflits, des incompréhensions, des disputes, des problèmes de communication peuvent entraîner des sentiments de frustration, de colère, de tristesse, d’anxiété ou encore de dépression. Ces difficultés peuvent nécessiter de commencer une thérapie de couple afin de restaurer la communication, trouver des solutions aux problèmes, renforcer la complicité entre les partenaires, et in fine retrouver une vie de couple harmonieuse. Nous allons voir ici les 5 raisons pour commencer une thérapie de couple : qu’est ce qui peut amener un couple à consulter ? […]

Thérapie de couple : comment ça se passe ?

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Le couple peut se définir comme une relation intime entre deux personnes qui partagent leur vie. C’est une relation complexe nécessitant du travail et de l’engagement de la part des deux partenaires. Les relations de couple peuvent être confrontées à des défis tels que les disputes, les différences culturelles, les problématiques liées aux enfants, les difficultés de communication, les changements de vie, l’infidélité, l’évolution des sentiments amoureux et des désirs sexuels… Certains couples peuvent se retrouver bloqués face à ses problématiques. Dans ces moments-là, la thérapie de couple représente un outil précieux d’accompagnement […]

Mélanie Maillot