Les thérapies cognitives et comportementales, dénommées TCC, représentent des thérapies directement issues des recherches scientifiques. Elles proposent différentes techniques dont l’efficacité a été démontrée.
Les TCC sont pratiquées par les psychologues et psychiatres ayant réalisé une formation complémentaire de 2 à 3 ans après leur diplôme initial […]
Face au stress quotidien, nous pouvons mettre en place des techniques de relaxation afin de réduire notre anxiété. La relaxation représente une technique ancestrale, présente dans quasiment toutes les approches psychothérapeutiques, et un outil essentiel pour la gestion du stress dans la vie de tous les jours. Il existe beaucoup de techniques de relaxation. Dans ce blog, vous découvrirez comment mettre en pratique ces techniques en étant seul […]
Face à des évènements de vie stressants, tout un chacun peut être envahi par des pensées, sentiments et sensations corporelles désagréables et difficiles à maitriser. Or, la méditation consiste à prendre conscience de ce qui se passe dans l’ici et maintenant, dans le moment présent, et ainsi à diminuer l’état d’anxiété. C’est une attitude, une manière particulière d’être dans le moment présent, sans jugement […]
Une phobie correspond à une crainte angoissante spécifique. Ce trouble appartient à la famille des troubles anxieux et touche environ 10% de la population générale. Selon le Manuel Statistique et Diagnotisque des Troubles Mentaux (DSM-5), il existe 3 types de phobies : phobie spécifique, phobie sociale, agoraphobie. Comment guérir une phobie avec les TCC ? […]
La dépression touche 5 à 7% de la population adulte. C’est le trouble de l’humeur le plus fréquent représentant 1/4 des consultations en psychiatrie. Ainsi, la dépression représente un enjeu de préoccupation majeur pour les professionnels de la santé mentale. Comment guérir la dépression ? […]
