Anxiété

5 erreurs à éviter contre l’anxiété

ANXIÉTÉ, LES TCC, PSYCHOLOGIE / Par

L’anxiété est une émotion normale et adaptative dans certaines situations. En effet, nous pouvons tous être confronté à un degrés d’anxiété plus ou moins important lors de situations à risque (accident, bagarre), de situations d’évaluation (concours, travail) ou encore lors d’évènements heureux (mariage, anniversaire). Ressentir de l’anxiété est alors utile et adaptatif. En revanche, lorsque celle-ci devient trop intense et trop fréquente, elle peut altérer notre fonctionnement quotidien, devenir envahissante et nous procurer une grande souffrance. Bien souvent, lorsque l’anxiété est importante, nous commettons des erreurs contribuant à l’augmenter. Nous allons donc voir ici 5 erreurs à éviter contre l’anxiété, et les alternatives à mettre en place pour mieux la gérer, et in fine, la diminuer […]

Comment sortir de la répétition des schémas de vie ?

ANXIÉTÉ, LES TCC / Par

Un schéma est un modèle de pensée créé par le cerveau humain pour classer rapidement des informations variées. Il nous permet d’expliquer nos perceptions, de réagir à notre environnement et de résoudre des problèmes efficacement. Généralement, il nous pousse à réagir de façon similaire, à entretenir les mêmes types de relation, ainsi qu’à répéter des scénarios de vie semblables. Comment sortir de cette répétition, comment se libérer des schémas de vie ? […]

Comment sortir de la dépendance affective ?

ANXIÉTÉ, LES TCC / Par

La dépendance affective est une problématique fréquente, affectant de nombreuses personnes, dans leurs relations amoureuses, familiales ou amicales. Cette dépendance se caractérise par une grande vulnérabilité émotionnelle, une peur de l’abandon et une recherche permanente de l’approbation d’autrui.
Il est possible de sortir de cette dépendance affective grâce à un accompagnement psychothérapeutique, notamment avec les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) […]

Comment soigner la peur de l’abandon?

ANXIÉTÉ, DÉPRESSION, LES TCC / Par

La peur de l’abandon se caractérise par une forte anxiété ou une crainte de perdre un être cher, un travail, une maison ou tout autre chose pouvant être considérée comme importante. La peur de l’abandon se rencontre très fréquemment dans la population adulte. Le sujet cherche à l’extérieur ce qui lui manque à l’intérieur. Les personnes souffrant de cette peur reconnaissent assez facilement être insécure et rechercher la sécurité chez l’autre. Or, cette peur de l’abandon n’est pas une fatalité. Nous pouvons apprendre à mieux vivre avec et à la soigner, notamment en psychothérapie grâce aux techniques enseignées par un psychologue et grâce à une relation thérapeutique correctrice […]

Mélanie Maillot