Psychologue

C’est quoi la Mindfulness en TCC ?

La pleine conscience, également connue sous le nom de mindfulness, se distingue par sa capacité à cultiver une présence consciente au moment présent. À travers cette alliance entre sagesse ancienne et approches modernes de la psychologie, la pleine conscience en TCC offre une voie novatrice pour comprendre et remodeler nos réponses aux défis psychologiques de la vie quotidienne. En tant que psychologue clinicienne spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je vous propose ici d’explorer les fondements de la Mindfulness en TCC […]

La gestion des émotions avec les TCC

La gestion émotionnelle n’est pas simplement une quête de tranquillité intérieure, mais une composante essentielle du bien-être mental. Les TCC, en se concentrant sur la relation entre nos pensées, émotions et comportements, proposent une approche pragmatique et efficace pour naviguer dans le monde complexe de nos sentiments. En tant que psychologue, spécialisée dans les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je vous propose ici d’explorer les fondements et les techniques pratiques de la TCC […]

L’anxiété des fêtes de fin d’année : conseils de psychologue

Les festivités de fin d’année apportent avec elles un mélange complexe d’émotions, allant de la joie anticipée à une anxiété parfois difficile à appréhender. En tant que psychologue, spécialisé dans les thérapies cognitivo-comportementales (TCC), je comprends que cette période puisse représenter un défi émotionnel pour de nombreuses personnes. Cet article vise donc à offrir des conseils pour aider à gérer l’anxiété pendant les fêtes […]

Comment sortir de la répétition des schémas de vie ?

Un schéma est un modèle de pensée créé par le cerveau humain pour classer rapidement des informations variées. Il nous permet d’expliquer nos perceptions, de réagir à notre environnement et de résoudre des problèmes efficacement. Généralement, il nous pousse à réagir de façon similaire, à entretenir les mêmes types de relation, ainsi qu’à répéter des scénarios de vie semblables. Comment sortir de cette répétition, comment se libérer des schémas de vie ? […]

Comment sortir de la dépendance affective ?

La dépendance affective est une problématique fréquente, affectant de nombreuses personnes, dans leurs relations amoureuses, familiales ou amicales. Cette dépendance se caractérise par une grande vulnérabilité émotionnelle, une peur de l’abandon et une recherche permanente de l’approbation d’autrui.
Il est possible de sortir de cette dépendance affective grâce à un accompagnement psychothérapeutique, notamment avec les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) […]

Mélanie Maillot