Les thérapies cognitives et comportementales, dénommées TCC, représentent des thérapies directement issues des recherches scientifiques. Elles proposent différentes techniques dont l’efficacité a été démontrée.
Les TCC sont pratiquées par les psychologues et psychiatres ayant réalisé une formation complémentaire de 2 à 3 ans après leur diplôme initial […]
Face au stress quotidien, nous pouvons mettre en place des techniques de relaxation afin de réduire notre anxiété. La relaxation représente une technique ancestrale, présente dans quasiment toutes les approches psychothérapeutiques, et un outil essentiel pour la gestion du stress dans la vie de tous les jours. Il existe beaucoup de techniques de relaxation. Dans ce blog, vous découvrirez comment mettre en pratique ces techniques en étant seul […]
Il nous arrive tous d’éprouver des périodes plus difficiles où nous pouvons ressentir le besoin de consulter un psy. Mais quel psy choisir : psychologue, psychothérapeute, psychiatre, psychanalyste, psychopraticien, psychomotricien ? Bien souvent, le travail des « psy » est mal connu et confondu […]
