Thérapie de couple : 5 raisons pour commencer
Une relation de couple peut se définir comme une union entre deux personnes partageant des émotions, des sentiments, des expériences, des valeurs, des projets, avec le but de construire une vie à deux. Cette relation peut offrir de nombreux avantages pour le bien-être psychique des individus. En effet, une relation de couple peut permettre de se sentir aimé, soutenu, compris, rassuré et en sécurité émotionnelle. Les couples peuvent s’entraider mutuellement et partager des moments de joie.
Cependant, la relation de couple peut parfois se détériorer au fil du temps et avoir un impact négatif sur le bien-être psychique des individus. Des conflits, des incompréhensions, des disputes, des problèmes de communication peuvent entraîner des sentiments de frustration, de colère, de tristesse, d’anxiété ou encore de dépression. Ces difficultés peuvent nécessiter de commencer une thérapie de couple afin de restaurer la communication, de trouver des solutions aux problèmes, de renforcer la complicité entre les partenaires, et in fine de retrouver une vie de couple harmonieuse et équilibrée. Nous allons voir ici les 5 raisons pour commencer une thérapie de couple.
1) Difficultés de communication
La communication représente un élément clé dans une relation de couple saine et épanouissante. Elle permet de construire des liens solides, de mieux comprendre les besoins de chacun et de résoudre les conflits de manière constructive. Lorsque la communication est inefficace, cela peut entraîner une grande souffrance dans la relation. Par exemple, si l’un des partenaires n’arrive pas à exprimer clairement ses besoins et demandes, ou si l’autre ne sait pas écouter, cela peut conduire à des malentendus, des frustrations et des ressentiments.
La thérapie de couple aidera alors à rétablir une communication saine en apprenant aux partenaires à communiquer de manière efficace et respectueuse. Des stratégies telles que l’écoute active, la clarification des besoins, l’expression de ses émotions de manière non-violente ou encore l’apprentissage de la résolution de conflits pourront s’avérer utiles sur la façon de communiquer. La thérapie pourra également faciliter les partenaires à identifier les schémas de communication malsains, tels que la critique, le mépris, la défensive et le retrait, puis à les remplacer par des modes de communication positifs et constructifs.
2) Perte de confiance en l'autre
La confiance est un élément essentiel d’une relation de couple saine et épanouissante. Sans confiance, les fondements de la relation risquent rapidement de s’effondrer, laissant la place à des doutes, des méfiances et des inquiétudes. Le manque de confiance peut être causé par de nombreux facteurs, tels que des mensonges, des trahisons, des secrets… Des sentiments de jalousie, de suspicion permanente, ou encore d’anxiété excessive et de dépression peuvent se développer.
En thérapie de couple, les partenaires seront invités à travailler ensemble pour identifier les causes sous-jacentes au manque de confiance, et à mettre en place des stratégies pour la rétablir. Des conversations honnêtes et ouvertes, ainsi que des gestes d’engagement et de transparence aideront à reconstruire cette confiance.
3) Manque d'intimité émotionnelle
L’intimité émotionnelle représente également un aspect important dans toute relation de couple. Cela implique de se sentir suffisamment en sécurité avec son partenaire pour partager ses pensées et ses sentiments les plus profonds. Sans cette intimité, un couple peut se sentir distant et déconnecté, d’où des conséquences négatives sur leur relation. Les exemples de manque d’intimité émotionnelle incluent des conversations superficielles et des discussions évitant certains sujets déclencheurs de vulnérabilité ou d’inconfort. Les partenaires éprouvent alors le sentiment d’être mal compris ou négligés.
En thérapie de couple, l’écoute active et le dévoilement de soi aideront les partenaires à se sentir plus à l’aise, à partager leurs émotions et à renforcer leur intimité émotionnelle.
4) Difficultés sexuelles
La sexualité est un domaine important dans une relation de couple. Elle peut renforcer l’intimité émotionnelle et la connexion physique entre les partenaires. Cependant, les difficultés sexuelles peuvent être source de stress et de conflit au sein du couple. Par exemple, une absence de désir, des différences de libido, des dysfonctionnements érectiles ou encore des douleurs pendant les rapports peuvent mener à une détérioration de la relation.
En thérapie de couple, les partenaires devront explorer les sources de leurs difficultés sexuelles et apprendre des techniques pour améliorer leur vie sexuelle, telles que la communication sur leurs besoins intimes et leurs limites, la recherche de nouveaux désirs quant à leur sexualité, ou l’identification de facteurs de stress impactant leur vie sexuelle. La thérapie de couple pourra également favoriser les partenaires à une meilleure compréhension de leurs attentes et limites sexuelles dans un respect mutuel.
5) Conflits parentaux
Lorsqu’un couple a des enfants, il est important que les deux partenaires soient sur la même ligne en ce qui concerne l’éducation. En effet, un désaccord sur la manière d’éduquer les enfants peut entraîner des conflits parentaux, créer une distance émotionnelle et apporter un sentiment d’isolement dans le rôle de parent. De plus, si les parents ne sont pas accordés dans leurs pratiques éducatives, cela peut causer de la confusion et du stress pour les enfants.
En thérapie de couple, les partenaires travailleront à définir ensemble des objectifs communs en matière d’éducation. Le psychologue proposera éventuellement de la guidance parentale, en apportant des conseils scientifiquement validés sur l’éducation.
En France, le titre de psychologue est protégé et réservé aux personnes ayant obtenu un diplôme d’études supérieures en psychologie (niveau Master). Ainsi, chaque psychologue doit avoir suivi une formation rigoureuse en psychologie, avec une solide base théorique et pratique.
Cependant, le titre de thérapeute de couple n’est pas protégé. N’importe qui peut donc se prétendre thérapeute de couple, sans aucune formation en psychologie. Par conséquent, il est essentiel de faire attention lorsque vous recherchez un thérapeute de couple et de vous assurer que le professionnel que vous choisissez est formé, compétent et si possible titulaire d’un titre de psychologue. Cela vous garantira une thérapie de couple de qualité et en toute sécurité. Pour en savoir plus sur ces différents types de professionnels, je vous invite à consulter mon article : Les différents Types de « Psy » : Formation et Spécificité.
Conclusion
Thérapie de couple : 5 raisons pour commencer
La thérapie de couple est une première étape pour aider les couples à se projeter dans l’avenir, et à surmonter toutes les difficultés pouvant survenir au cours de la vie.
Pour en savoir davantage sur le déroulé d’une thérapie de couple, le contenu des séances, la fréquence, la durée ou encore les objectifs précis, je vous invite à consulter mon article spécifiquement porté sur ce sujet : Thérapie de couple comment ça se passe ?
Pour toutes questions ou informations supplémentaires, n‘hésitez pas à me contacter.
Thérapie de couple : 5 raisons pour commencer - Bibliographie
Beck, A. T., & Gourion, D. (2015). Thérapie cognitivo-comportementale des couples et des familles. Elsevier Masson.
Chambon, O., & Trudel, G. (2014). Thérapie de couple et TCC: une alliance thérapeutique? Thérapie familiale, 35(3), 329-340.
Dattilio, F. M., & Padesky, C. A. (1990). Cognitive-behavioral therapy with couples. Contemporary Family Therapy, 12(1), 3-22. doi:10.1007/BF00892172
Lepine, J. P., & Bréjard, V. (2010). Couples Therapy: A Cognitive-Behavioral Approach. EMC-Psychiatrie, 7(3), 1-8.