Mélanie Maillot

Comment s’affirmer et prendre confiance en soi ?

LES TCC, PSYCHOLOGIE / Par

Beaucoup de personnes ont du mal à prendre leur place dans les relations interpersonnelles en lien avec un manque d’affirmation de soi. Le concept d’affirmation de soi se lie aux compétences relationnelles. L’affirmation de soi peut s’apprendre et se travailler avec les thérapies cognitives et comportementales (TCC), et aussi en appliquant quelques règles simples dans notre vie quotidienne. L’affirmation de soi représente un élément capital pour le bien-être de l’individu, qui est, selon Aristote, un animal social […]

Guérir une addiction avec les TCC

LES TCC, PSYCHOLOGIE / Par

Les addictions représentent des pathologies cérébrales se définissant par une dépendance à une activité ou à une substance. En France, ces addictions touchent plusieurs millions de personnes. Les troubles addictifs représentent donc un véritable problème de santé publique que les institutions et les professionnels de santé doivent prendre en compte […]

Les types de troubles de la personnalité en psychologie

GÉNÉRALITÉS, PSYCHOLOGIE / Par

Les troubles de la personnalité affectent entre 6% à 9% de la population générale. Ils surviennent généralement à la fin de l’adolescence. La prévalence en fonction du genre dépend du type de trouble de la personnalité. Or, comment distinguer un trait de personnalité marqué d’un véritable trouble de la personnalité ? Quels sont les différents types de troubles de la personnalité en psychologie ? […]

Les TCC qu’est ce que c’est ?

ANXIÉTÉ, LES TCC / Par

Les thérapies cognitives et comportementales, dénommées TCC, représentent des thérapies directement issues des recherches scientifiques. Elles proposent différentes techniques dont l’efficacité a été démontrée.
Les TCC sont pratiquées par les psychologues et psychiatres ayant réalisé une formation complémentaire de 2 à 3 ans après leur diplôme initial […]

Comment se relaxer seul ?

ANXIÉTÉ, LES TCC / Par

Face au stress quotidien, nous pouvons mettre en place des techniques de relaxation afin de réduire notre anxiété. La relaxation représente une technique ancestrale, présente dans quasiment toutes les approches psychothérapeutiques, et un outil essentiel pour la gestion du stress dans la vie de tous les jours. Il existe beaucoup de techniques de relaxation. Dans ce blog, vous découvrirez comment mettre en pratique ces techniques en étant seul […]

Mélanie Maillot