Anxiété

Attaque de panique ou trouble panique ?

L’attaque de panique représente le terme médical des crises d’angoisse. Les crises d’angoisse touchent un nombre important de la population (environ 11% de la population adulte). C’est un terme très utilisé et connu par le grand public. Une crise d’angoisse ou attaque de panique n’est pas un trouble en tant que tel, mais peut le devenir. Les crises d’angoisse, attaques de panique et trouble panique, représentent les motifs le plus fréquents de consultations chez les psychologues TCC […]

Les TCC qu’est ce que c’est ?

ANXIÉTÉ, LES TCC / Par Mélanie Maillot

Les thérapies cognitives et comportementales, dénommées TCC, représentent des thérapies directement issues des recherches scientifiques. Elles proposent différentes techniques dont l’efficacité a été démontrée.
Les TCC sont pratiquées par les psychologues et psychiatres ayant réalisé une formation complémentaire de 2 à 3 ans après leur diplôme initial […]

Comment se relaxer seul ?

ANXIÉTÉ, LES TCC / Par Mélanie Maillot

Face au stress quotidien, nous pouvons mettre en place des techniques de relaxation afin de réduire notre anxiété. La relaxation représente une technique ancestrale, présente dans quasiment toutes les approches psychothérapeutiques, et un outil essentiel pour la gestion du stress dans la vie de tous les jours. Il existe beaucoup de techniques de relaxation. Dans ce blog, vous découvrirez comment mettre en pratique ces techniques en étant seul […]

Comment méditer contre le stress ?

ANXIÉTÉ, LES TCC / Par Mélanie Maillot

Face à des évènements de vie stressants, tout un chacun peut être envahi par des pensées, sentiments et sensations corporelles désagréables et difficiles à maitriser. Or, la méditation consiste à prendre conscience de ce qui se passe dans l’ici et maintenant, dans le moment présent, et ainsi à diminuer l’état d’anxiété. C’est une attitude, une manière particulière d’être dans le moment présent, sans jugement […]

Comment guérir une phobie avec les TCC ?

ANXIÉTÉ, LES TCC / Par Mélanie Maillot

Une phobie correspond à une crainte angoissante spécifique. Ce trouble appartient à la famille des troubles anxieux et touche environ 10% de la population générale. Selon le Manuel Statistique et Diagnotisque des Troubles Mentaux (DSM-5), il existe 3 types de phobies : phobie spécifique, phobie sociale, agoraphobie. Comment guérir une phobie avec les TCC ? […]