Dans cette catégorie de blog, vous trouverez tous les articles dont la thématique est reliée aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC).
Face au stress quotidien, nous pouvons mettre en place des techniques de relaxation afin de réduire notre anxiété. La relaxation représente une technique ancestrale, présente dans quasiment toutes les approches psychothérapeutiques, et un outil essentiel pour la gestion du stress dans la vie de tous les jours. Il existe beaucoup de techniques de relaxation. Dans ce blog, vous découvrirez comment mettre en pratique ces techniques en étant seul […]
Face à des évènements de vie stressants, tout un chacun peut être envahi par des pensées, sentiments et sensations corporelles désagréables et difficiles à maitriser. Or, la méditation consiste à prendre conscience de ce qui se passe dans l’ici et maintenant, dans le moment présent, et ainsi à diminuer l’état d’anxiété. C’est une attitude, une manière particulière d’être dans le moment présent, sans jugement […]
Une phobie correspond à une crainte angoissante spécifique. Ce trouble appartient à la famille des troubles anxieux et touche environ 10% de la population générale. Selon le Manuel Statistique et Diagnotisque des Troubles Mentaux (DSM-5), il existe 3 types de phobies : phobie spécifique, phobie sociale, agoraphobie. Comment guérir une phobie avec les TCC ? […]
La dépression touche 5 à 7% de la population adulte. C’est le trouble de l’humeur le plus fréquent représentant 1/4 des consultations en psychiatrie. Ainsi, la dépression représente un enjeu de préoccupation majeur pour les professionnels de la santé mentale. Comment guérir la dépression ? […]
Le trouble obsessionnel compulsif, dénommé TOC, touche entre 1,6% et 2,5% de la population adulte, avec une prévalence égale chez les femmes et les hommes. C’est la 4ème maladie psychiatrique la plus fréquente après les phobies, les addictions et les troubles dépressifs. au TOC. Dans ce blog, vous découvrirez ce qu’est un TOC et les possibles traitements thérapeutique […]
